8 beneficii ale consumului de apa dimineata!

Cauti o modalitate prin care sa iti incepi ziua excelent? Atunci incepe-ti ziua cu un pahar de apa! Sunt multe beneficii ale consumului de apa dimineata, toate cu sustinere stiintifica. Atunci cand bei apa dimineata ajuti organismul sa se pastreze sanatos. Citeste mai jos cele 8 beneficii ale hidratarii cu apa dimineata.

Glass of water

Beneficiile consumului de apa dimineata

1. Importanta hidratarii

Cand corpul tau nu primeste cantitatea necesara de apa, vei deveni deshidratat. In timp ce unele efecte ale deshidratarii includ durerile de cap, ameteala, oboseala si probleme ale urinarii, deshidratarea severa va afecta ritmul cardiac, presiunea sangelui si, in unele cazuri, poate cauza atacuri de panica.

Deshidratarea frecventa creste riscul cancerului la vezica urinara, aparitiei pietrelor la rinichi si a cancerului de colon. Nu trebuie sa astepti sa iti fie sete, pentru a bea un pahar cu apa. Corpul tau isi pierde hidratarea in timpul somnului, incat devine primordial sa consumi apa dimineata, pentru a preveni bolile amintite.

2. Apa pentru sanatatea sistemului digestiv

Pot fii multe cauze ale problemelor sistemului digestiv. De la o dieta gresita pana la stres, poti experimenta simptome precum constipatie sau diaree, gaze intestinale in exces, balonare sau crampe stomacale. Daca nu ai o conditie medicala care provoaca aceste probleme, revenirea la un sistem sanatos se poate face prin consumul de apa proaspata. Atat de simplu!

Apa va ajuta sistemul digestiv sa lucreze eficient. Alimentele vor fi digerate si deseurile vor fi eliminate usor. Apa va reduce balonarea, gazele intestinale si crampele. Te vei simti mai sanatos, pentru ca vei fii mai sanatos. Nu vei mai avea nevoie de laxative sau medicamente antiacide.

3. Apa pentru un Creier Sanatos!

Sanatatea creierului depinde de apa. Daca nu bei apa indeajuns, poti experimenta atat complicatii fizice cat si psihice. Consumul de apa in fiecare dimineata poate reduce riscul schimbarilor de dispozitie bine-rau si a oboselii pe care tot mai multe persoane o resimt prea repede dupa cateva ore de la trezire.

4. Scoate toxinele din corpul tau

Chiar si cea mai sanatoasa persoana are toxine in corpul ei. Toxinele pot proveni dintr-o varietate de surse. Cand toxinelor le sunt permise sa ramana in corp, creste riscul imbolnavirii. Scoaterea acestor toxine din organism nu necesita diete speciale sau medicamente. Inlaturarea toxinelor se face la fel de usor prin consumul de apa dimineata. Nu vei mai fii atat de predispus unor boli precum raceala sau gripa.

5. Dieta ta poate fii mai eficienta

Pe langa faptul ca sprijini sanatatea aparatului digestiv si iti eliberezi organismul de toxine, apa ajuta si colonul. Un colon sanatos va absorbi mult mai rapid nutrientii din alimentatie, in timp ce apa va curata.

6. Apa pentru a slabi

dieta-apaSunt numeroase variante prin care apa proaspata consumata dimineata te poate ajuta sa slabesti. In primul rand, apa iti va potoli apetitul. De multe ori atunci cand simtim nevoia sa luam o gustare in timpul zilei, desi am mancat cu putin timp inainte, se datoreaza setei. Apa va acoperi golul dintre mese.

In al doilea rand, primul pahar de apa baut dimineata iti va creste metabolismul. Cand metabolismul creste, arzi mai multe calorii. Este esential sa consume apa cei care practica sporturi sau merg la sala pe timpul zilei ori au o munca fizica solicitanta. La fel de sanatos este si pentru persoanele care duc o viata sportiva mai putin activa, dar care cauta retete pentru slabit.

Nu poti avea aceste beneficii fara apa. Te vei simti mereu flamand, vei incerca sa mananci mult si iti va fii greu sa arzi caloriile care nu erau necesare pentru organism. Un plan eficient de slabire va include apa!

7. Fiecare parte din organismul tau va fi fericita

Un pahar de apa in fiecare dimineata va oferi un risc minim de infectii, o piele mai sanatoasa si o productie sanatoasa de celule sanguine (hematocite).

8. Un inceput de zi fresh

Multi dintre noi resimtim din plin momentul acela cand ne trezim si incercam sa ne dam jos din pat. Atentie mare! Dupa ce ne-am dat jos din pat este important  sa avem grija ce bautura ne punem in pahar. Prima bautura pe care o consumam dimineata ne poate pregati pentru micul dejun si pentru restul zilei.

Cand bautura respectiva este apa, ai ales perfect. Tei vei simti intinerit si vei fii mai activ, fara sa consumi bauturi care contin cofeina sau zahar. Primul pahar de apa te va ajuta sa te trezesti si sa fii gata pentru o noua zi.

Apa este importanta pe toata durata zilei. Poate inlatura senzatia de foame, sa redea organismului fluidele pierdute in urma efortului fizic si este cea mai simpla modalitate de a te inviora la orice ora. Dar nu astepta pana la pranz pentru a bea primul pahar de apa.

Inainte de a te aseza la masa pentru micul dejun sau de a iti pune o ceasca de cafea la prima ora, reflecta la beneficiile consumului de apa dimineata scrise mai sus. Vei avea o viata fericita si activa, de indata ce iti vei dezvolta acest obicei. NICIODATA sa nu incepi ziua FARA UN PAHAR DE APA!